Вторая ступень. И. п.: на позиции «ноги на ширине плеч», правую стопу отставить вправо на шаг. Корпус наклонить вправо так, чтобы голова проецировалась на правое колено. При этом правую руку поместить за спину, ладонь смотрит вверх, левую руку согнуть дугой и поместит перед головой ладонью наружу. Голова повёрнута вправо, стараться увидеть левую пятку. Вставая в […]
Метка: ЗОЖ
Комплекс Бодхидхармы
«…Силой и доблестью особенно прославились монахи из монастыря Шаолинь. Вооружённые разбойники предпочитали лучше встретить отряд правительственных войск, чем повстречать знатока шаолиньского кэмпо – искусства кулачного боя». Особое внимание уделялось в монастыре развитию силовых качеств тренирующихся. По преданию, такой подход был заложен ещё самим Бодхидхармой, провозглашавшим принцип «через совершенство тела к совершенству духа». Ему приписывается авторство […]
Вначале сотворил Бог небо и землю
Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой, шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой… Но сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом. И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?» И ответил Адам: «Да!» И добавила Ева: «И […]
Мал золотник, да дорог
Продолжение разговора о том, что мы получаем из пищи. Макро- и микроэлементы, витамины. И ещё за кадром осталась такая важная составляющая нашего питания, как балластные вещества – клетчатка, пектины. Когда обнаружили важнейшие части пищи – белки, жиры и углеводы, исследователи стали пытаться оптимизировать процесс питания. Предполагалось, что в будущем для этого будут использовать сбалансированное количество […]
Похудеть — не похудеть
Тема похудения — одна из самых горячих тем. Рецепты, методики, спортзалы, чудодейственные БАДы. И всё это за бооольшие деньги. Давайте вслушаемся в это слово: «по-худеть» — стать немножко хуже. Кстати, на Руси невеста, которая весила меньше 6 пудов (96 кг) считалась «худой» — или больная, или порчу кто навёл. Выйти замуж такой невесте не светило, […]
Вода, вода, кругом вода
Пришло время потолковать о многих вещах; о башмаках, и кораблях, и сургуче, о капусте и королях… Льюис Кэррол Мы уже обсудили чем и как мы питаемся, теперь пришла пора поговорить о том, что мы пьём. Мы сами состоим почти на 80% из воды. Вода каждый день поступает в организм, совершает там свой круговорот, выполняет свои […]
Очистка организма по методике Надежды Семёновой
Предлагаю Вашему вниманию методику очистки организма от всяческих накоплений, отложений, шлаков. Сама Надежда Семёнова при помощи этой методики за пять лет выкарабкалась из почти инвалидного состояния до состояния, когда смогла пробежать марафон. Методика рассчитана не на один день, и не на один месяц. По хорошему, нужно, чтобы это стало образом жизни. Не настолько это трудоёмко […]
Раздельное питание
Первое, с чего я начинал, и, я думаю, с чего и нужно начинать — упорядочить своё питание. Даю самую простую схему раздельного питания. Зачем это нужно, объясню дальше. Существует (обобщённо) три типа пищи: Белки Жиры, зелень Углеводы Мясо, рыба, Сыр, творог,Фасоль, бобовые,Орехи, семечки,Гречневая крупа Масло, жиры, растительное масло;Овощи (кроме картофеля), фрукты, зелень Мёд, сахар, конфеты, […]
Вместо вступления
Давайте поговорим о здоровье, методах исцеления, о здоровой жизни. Уже давно назрела такая потребность. Для начала нужно обрисовать круг проблем, поле деятельности или поле битвы. Недавно я почистил печень «варварским» методом – оливковым маслом и лимонным соком. На чистку ушел один день. Не стал следовать методике и проводить полную трехдневную подготовку – не было времени. […]