Первое, с чего я начинал, и, я думаю, с чего и нужно начинать — упорядочить своё питание. Даю самую простую схему раздельного питания. Зачем это нужно, объясню дальше. Существует (обобщённо) три типа пищи: Белки Жиры, зелень Углеводы Мясо, рыба, Сыр, творог,Фасоль, бобовые,Орехи, семечки,Гречневая крупа Масло, жиры, растительное масло;Овощи (кроме картофеля), фрукты, зелень Мёд, сахар, конфеты, […]